お酒を飲まない（飲めない）私にとって、ビールの代わりにシュワっと飲みたくなるのはコーラ、ジンジャエール、スプライトなどです。

とはいえ、カロリーや糖分は気になるので、選べるのであれば「ゼロ」系を飲むようにしてきました。

ゼロ系飲料で使用されているのは、スクラロースやアセスルファムK等の、いわゆる人工甘味料です。本当に人工甘味料なら糖分は抑えられるのか？つまり血糖値は上がらないのか？……ということが、ずっと気になっていたので、健康診断の血液検査を利用して実験してみました。

実施したのは「健康診断の直前（15分前）に、コカコーラゼロを1本飲む」という、いたってシンプルなもの。
※一般的には砂糖を含む食品や、パン・ごはん等の炭水化物を食すと、すぐに血中の糖分量に反映する（そしてインスリンが分泌される）と言われています。

実験から1ヶ月後、結果が送られてきました……（ドキドキ）

↑ご覧の通り、血糖値は「92」で正常値でした！
ちなみに、1年前の健康診断時（前夜から水以外は絶飲食を実施）は血糖値「91」だったので、ほとんど影響なしと言えそうです。
当たり前といえば当たり前の結果ですが。すごいですね人工甘味料。

糖質制限中で、どーしても甘いものが飲みたい時には、頼れる味方です。

この記事の筆者

鈴木健介（アミケン） / Kensuke Suzuki

1977年 大阪生まれ。編集者 & セラピストのパラレルキャリア。
厚生労働大臣認定 あん摩マッサージ指圧師 / 合同会社GX代表 / アミケン編集塾 塾長 / PRSJ認定PRプランナー / 日本指圧専門学校 61期卒 / 趣味：阿波おどり
操体法は 私の曾祖父、橋本敬三が考案した健康法です。
SOTAI is a movement therapy that was invented in Japan to heal your body naturally.

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