操体サロンのアミケンです。

『1%の力』『がんばらない』などの著者であり、医師の鎌田實（かまた みのる）先生の講演会にいってきました。



テーマは「健康長寿の人生論」

とても面白く、良いお話だったので、備忘録として要点をメモしておきます。

●健康は、幸せに生きるための手段であり道具。 「健康のためなら死んでもいい！」とかギャグにもならない。

●テレビの健康番組に踊らされてはいけない。
「朝バナナ」とか、毎週コロコロかわるトピックに食いついて、それだけを続けてもタメにならない。

●健康長寿のコツは「減塩」「野菜をたくさん摂る」「良い油をとる」「発酵食」「運動」「生きがい」「絆」

●おすすめ食材は「しょうが」「ネギ」「にんにく」「チーズ」「みそ」「魚」

●脳内物質「オキソシンとセロトニン」が免疫力を高める

●行動変容を起こすにはコツがいる。他人を動かすのは難しい。自分で決断すると動ける。

お話をきいていると、操体の考案者 橋本敬三の提唱した「息食動想」の考え方にすごく似ているなと思いました。

鎌田先生は「食」のお話をメインにというか、導入にして運動とメンタルの連動性、そして健康と幸せな人生の過ごし方を説いておられていたので、共感するところが多々ありました。

もっと鎌田先生の著書を読んで、操体との共通点を探ってみたいなと思いました。

この記事の筆者

鈴木健介（アミケン） / Kensuke Suzuki

1977年 大阪生まれ。編集者 & セラピストのパラレルキャリア。
厚生労働大臣認定 あん摩マッサージ指圧師 / 合同会社GX代表 / アミケン編集塾 塾長 / PRSJ認定PRプランナー / 日本指圧専門学校 61期卒 / 趣味：阿波おどり
操体法は 私の曾祖父、橋本敬三が創案した健康法です。
SOTAI is a movement therapy that was invented in Japan to heal your body naturally.

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